Кращий час для кави (відео)
Чимало з нас прокидаються вранці і починають день з негайного пошуку коричневої води, на яку ми молимося, як первісні люди. Вчені ASAP пояснюють, що це абсолютно неправильно, в цьому випадку кофеїн не збільшує природну енергію в нашому організмі.
Так який же час найкращий, щоб випити кави?
Все залежить від часу доби і рівня кортизолу в організмі, який, як відомо, змінюється протягом доби. Так от, перший піковий рівень кортизолу припадає на 8:00 – 9:00 години ранку. Саме в період високої концентрації кортизолу в крові не варто пити каву. Чому? Тому що це буде просто марно і не ефективно: рівень природної пильності у вас і так високий в цей період доби під впливом кортизолу. Каву краще пити тоді, коли кортизол виробляється в організмі в меншій кількості, а вам в цей час необхідно підбадьоритися, зосередитися, сконцентруватися. Штучним способом цього можна домогтися випивши чашечку міцної кави. Є кілька пікових станів рівня кортизолу в організмі людини – це, приблизно, 8:00 – 9:00 години ранку, як було сказано раніше, потім 11:30 – 13:00 годин дня та між 17:30 і 18:30 годинами вечора . Отже, для того, щоб насолоджуватися кавою і бути в тонусі, краще пити її до або після вказаних проміжків часу.
Звучить приголомшливо, але вчені не завжди говорять те, що ми хочемо почути
