Проактивне і реактивне мислення
Коли мова заходить про реакцію на зовнішні подразники, всіх людей можна умовно розділити на реактивних і проактивних. Реактивні залежать від зовнішніх умов, всі їхні думки, вчинки і слова підкоряються цим факторам. Проактивні люди не залежать від них, вони здатні міркувати і приймати хороші рішення без оглядки на ситуацію і умови. Дана стаття покликана допомогти вам побачити ключову різницю між цими типами мислення і з’ясувати, як розвинути в собі проактивність.
Що значить бути реактивним?
Ми всі колись підпадали під вплив такого типу мислення. Побачивши сірі хмари за вікном з ранку, програмували себе на те, що весь день буде жахливим і похмурим. Піддавшись критиці, починали сумніватися в собі. Засмучувалися на кілька годин або навіть днів, коли програвала улюблена команда.
Саме це називається реактивним мисленням. Воно закладене природою. Тому потрібні зусилля, щоб його змінити. Адже залежність від зовнішніх чинників може стати такою сильною, що вони цілком і повністю почнуть контролювати наше життя.
Це призводить до того, що ми стаємо маріонетками в чужих руках і набуваємо синдром жертви. Реактивні люди нагадують акторів, які грають за сценарієм, написаний не ними. Навіть емоції, які вони відчувають, належать не їм.
Типові фрази таких людей:
- «Так, треба б колись зробити це»;
- «Якби я міг…»;
- «Я змушений зробити це, тому що…».
У кожної людини завжди є вибір. Вибір, як реагувати на ту чи іншу подію. І саме проактивні люди вирішують сумувати чи радіти.
Що значить бути проактивним?
Для багатьох людей може здаватися дивним: як можна зберігати позитивний настрій і намагатися щось робити, якщо все погано? Проактивні люди відповідають: так, все не так добре, як хотілося б, але вибрати правильну реакцію на негативну подію – значить намагатися і бажати її виправити.
Наша природна реакція на погану подію – сперечатися, заперечувати і пручатися. Проактивні люди приймають подію як даність, а значить можуть контролювати хоча б себе, свої вчинки і емоції. І це найголовніший вибір. Вони знають, ким є насправді, тому більш гармонійні.
Це означає концентруватися на тому, що змінити можна, а не на тому, чого не можна. Контролювати обставини практично неможливо, можна лише управляти самим собою.
Замість того, щоб звинувачувати оточуючих і зовнішні обставини, прийміть відповідальність за своє життя, свою реакцію на погані події і свої дії. У цьому одні переваги: настрій залишається хорошим, думки налаштовані на те, щоб вирішити проблему, а не замовчати її. Це працює у всіх сферах життя – від взаємин і спілкування до бізнесу.
Як розвинути в собі проактивність?
Пропонуємо вам покрокову стратегію.
1. Помічайте свою реактивність
Почніть з дрібних речей, повсякденних ситуацій. Якщо гніваєтеся на те, що не виспалися і погано почуваєтеся вранці, знайдіть свої помилки. Вчора в якийсь момент ви піддалися впливу інших або обставин, в результаті пізно лягли спати, знаючи, що прокидатися треба рано. Винні не люди, а ваша реактивність.
Коли стоїте в черзі – не дратуйтеся через це, адже в цьому немає ніякого сенсу. Послухайте музику або почитайте книгу.
Не засуджуйте і не критикуйте обставини.
2. Змініть свої думки і мову
Мова і думки формують певну модель мислення. Реактивні люди часто говорять «Я не можу», «Я змушений» і «Якби тільки», тоді як проактивні стверджують, що вони можуть, будуть або хочуть. Це не гарантує успіх, але вони хоча б намагаються щось змінити.
Мову легше змінити, тому що є можливість подумати. Реактивні ж думки виникають миттєво. І саме з ними слід боротися в першу чергу. Як тільки ви помітили за собою деструктивну думку, моментально замініть її на позитивну. Через кілька тижнів при виникненні проблеми реактивні думки почнуть змінюватися на проактивні.
3. Аналізуйте минулі помилки
Не можна змінити минуле, але можна винести з нього уроки. Аналізуючи свої помилки і роблячи правильні висновки, ви зможете через якийсь час позбутися від маси неприємних моментів. Більшість людей роблять одні й ті ж помилки знову і знову – і це виглядає спочатку комічно, а потім і зовсім жалюгідно.
Визнайте і з’ясуйте, чому їх зробили і зробіть все, щоб не повторювати в майбутньому.
4. Беріть на себе зобов’язання
Втеча від відповідальності призводить до пасивності мозку і невміння приймати рішення. Відповідальні люди думають про те, як досягти мети, незважаючи на перешкоди. Це складніше, але така манера поведінки і мислення окупається у вигляді поваги, репутації і матеріальних благ.
Джерело: 4brain.ru
