Рішення, від яких залежить наше життя
Кожну секунду ми робимо вибір, який в кінцевому підсумку визначає нашу долю.
Сидіти прямо або згорбившись, сказати тепле слово людині або подивитися на неї з роздратуванням. Ці рішення не здаються значними, але це ті самі кроки, з яких складається наше життя.
Тал Бен-Шахар – професор психології і автор дуже популярного курсу в Гарварді. І він точно знає, що стоїть за кожним нашим вибором. Його нова книга «Що ти вибереш?» – Це 101 урок, який допоможе кожен день усвідомлено вибирати щасливе життя.
Звідки береться вибір?
Ми часто не усвідомлюємо, що стоїмо на роздоріжжі, що у нас взагалі є вибір, і тому не використовуємо свої можливості.
Генрі Форд якось зауважив: «Якщо ти впевнений, що зможеш, – ти правий, якщо думаєш, що не зможеш, – теж правий». Це вірно і для ситуації вибору – ти думаєш, що у тебе є вибір, або думаєш, що його немає, в будь-якому випадку ти правий. Іншими словами, саме усвідомлення, що вибір Є, і створює можливість вибору.
Життя як сендвіч
Ден Міллмен згадує одну історію: Коли лунав свисток, який означав, що прийшов час ланчу, всі робочі сідали разом за стіл. Кожен день Сем відкривав свій пакет з їжею і починав скаржитися: «Знову це арахісове масло і сендвічі з джемом! Ненавиджу!».
Він нив і нив, поки один з його колег не сказав: «Заради Бога, Сем, якщо ти так ненавидиш арахісове масло і сендвічі з джемом, чому ти просто не попросиш свою жіночку приготувати що-небудь інше?!». «Яку жіночку, ти про що? – відгукнувся той. – Я не одружений! Я сам готую собі сендвічі».
Ось так і багато людей навіть не помічають, що з ними відбувається. Вони самі собі готують сендвічі, які огидно їсти.
Життя дає нам вихідний матеріал: але тільки від нас залежить, які з наявних можливостей брати і як їх використовувати.
Тут і зараз
Хелен Келлер в ранньому дитинстві позбулася слуху і зору. Вона згадує розмову зі своїм другом, який повернувся з прогулянки лісом. «Що ти бачив?», – Запитала його Хелен. «Нічого особливого», – відповів він. Хелен була вражена: як можна цілу годину ходити по лісу і не помітити нічого цікавого?
«Я, будучи сліпа, можу дати одну пораду: кожен день використовуйте свій зір так, ніби завтра вас вразить сліпота. Слухайте звуки голосів, пташиний спів так, ніби завтра ви оглухне назавжди. Вдихайте аромат квітів, насолоджуйтеся смаком їжі так, ніби завтра ви втратите нюх і все для вас стане прісним». Живіть усвідомлено. Тут і зараз.
Не залишатися байдужим
Психолог Соня Любомирські провела експеримент, в якому просила людей протягом одного дня зробити п’ять добрих справ. Підходила будь-яка справа: спекти печиво і пригостити ним сусіда, пожертвувати гроші, допомогти другові у вирішенні проблеми або здати кров.
Любомирські виявила, що незалежно від того, якою була добра справа, вона помітно змінювало якість життя тих, хто її здійснював. І не тільки в той момент, коли вони творили добро, а й значно довше.
Часто найкращий спосіб допомогти собі – це допомагати іншим. Де потрібна ваша допомога? Який внесок ви можете зробити в життя інших людей?
Тисячі свічок можуть зайнятися від однієї-єдиної свічки, і життя її від цього не стане коротшим. Щастя ніколи не стане менше, якщо розділити його з іншим.
Не боротися, а спостерігати
У народів Африки є казка про гіпопотама, який переходив через річку і втратив одне око. Він шукав його позаду, попереду, збоку, знизу, але все безрезультатно. Птахи та інші тварини, які сиділи на березі запропонували бегемоту трохи перевести дух і прийти в себе, але він відмовився, побоюючись, що так він ніколи не знайде своє око. Гіпопотам продовжував свої безуспішні пошуки до тих пір, поки не знесилився настільки, що йому довелося все ж зробити перерву.
Як тільки він перестав рухатися, річка теж заспокоїлася. Бруд, який він підняв, осів на дно, вода стала прозорою. І тоді на дні річки він побачив своє втрачене око.
Про що це все?
Це 101 урок для того, щоб навчитися чути своє серце і включати голову. І робити той вибір, який допоможе стати щасливішими.
Якщо ми не усвідомлюємо всі можливості, які існують в кожен момент, ми втрачаємо шанс покращувати своє життя. Ми стикаємося з однією і тією ж ситуацією і реагуємо на неї одним і тим же чином. Ми думаємо, що наші думки і почуття – це даність, що у нас немає вибору, хоча насправді він є завжди.
Майстерність пілота і його прагнення вижити проявляються тільки тоді, коли автопілот вимкнений. Тому спробуйте взяти штурвал і почніть керувати своїм життям. Так набагато цікавіше.
З книги Тала Бен-Шахара «Що ти обереш?»
