Свяжитесь с нами: +38 (095)304-84-04 +38 (067)508-44-61
ru_RUuk

Как победить страх. 12 демонов на пути к свободе, счастью, творчеству


Мы все боимся. Боимся одиночества, болезней, нищеты. Мы боимся за своих близких или того, что зря проживем жизнь. В каждом из нас сидят эти «демоны страха».

Ольга Соломатина — известный журналист и медиатренер — изучила природу страха и рассказывает в своей новой книге, как справиться с 12 главными демонами на пути к свободе, счастью и творчеству.

Фобии звезд

«Звездам» тоже знакомы страхи. Том Круз, Брэд Питт и даже исполнитель главной роли в фильме «Человек-паук» Тоби Магуайр страдают инсектофобией — страхом насекомых. А Сальвадор Дали особенно сильно боялся кузнечиков. «Если б я был на краю пропасти и кузнечик прыгнул мне в лицо, я предпочел бы броситься в бездну, чем вынести эти прикосновения», — пишет Дали в книге «Тайная жизнь». В юности Стив Джобс просто не любил прикосновения чужих людей, а в зрелом возрасте никогда не пожимал руку незнакомцу.

Зачем люди следят за пикантными подробностями о фобиях знаменитостей? Польза есть, говорят психологи. Человек сравнивает себя с другими и оценивает себя. От знания, что Наполеон Бонапарт боялся лошадей, особенно белых, тому, кто не может заставить себя прокатиться верхом, становится легче.

Как победить страх. 12 демонов на пути к свободе, счастью, творчеству

Не надеяться, а делать

Знаете, почему древние греки называли надежду самым большим проклятьем? Сильные духом стоики считали, что любая надежда дарит нам несбыточные мечты. Мы ждем, что похудеем, начальник оценит наши усилия и сам повысит зарплату, муж перестанет задерживаться на работе до полуночи, дети полюбят заниматься иностранным языком, а свекровь забудет дорогу на дачу.

Вместо того чтобы купить весы, действовать, договариваться, нанимать репетиторов, строить собственный дом, открыть бизнес, ежемесячно откладывать хотя бы 10% доходов, мы надеемся, что все разрешится само собой.

Помните, что надежда — это иллюзия. Для того, чтобы победить страх, надо действовать прямо сейчас.

Суть страха

Большинство наших страхов связано с тем, что мы хотим изменить существующее положение вещей. Мы просто недовольны тем, что у нас есть сейчас. Например, мы боимся остаться без денег. Что это значит? Это значит, что мы недовольны нашим заработком сейчас и хотим больше зарабатывать.

Когда мы обманываем кого-то, то это тоже равносильно тому, что мы хотим изменить ситуацию. Например, мы хотим побыть в одиночестве и придумываем для близких легенду о том, что нам надо съездить по делам на другой конец города.

Почему мы боимся признаться близким, что нам нужно личное пространство? Потому что боимся обидеть их. Правильное ли решение врать человеку просто из-за страха обидеть его? Вряд ли. Именно поэтому первый способ избавиться от многих страхов — стать честным по отношению к себе и окружающим.

Как победить страх. 12 демонов на пути к свободе, счастью, творчеству

Упражнение «Чего я хочу на самом деле?»

Итак, давайте посмотрим, что же вас не устраивает в жизни и честно ответим на некоторые вопросы.

1. Запишите все, что вызывает у вас сильные переживания и негативные чувства и от чего хочется немедленно избавиться. К примеру, я ненавижу, когда на меня кричат, и терпеть не могу, когда дети едят из моей тарелки. От трех до десяти пунктов, пожалуйста.

2. Теперь запишите от пяти до десяти пунктов того, что беспокоит меньше, но нуждается в изменении. Скажем, меня раздражают очереди или беспорядок в ящиках комода.

3. Запишите, что еще вы желаете сделать более удобным для себя. Что нуждается в улучшении. Речь может идти о возможности просыпаться без будильника или сбрасывании пары лишних кило.

4. Пришло время озвучить вашу мечту. Чего вы хотите? Запишите первое, что приходит в голову. А также любые желания, которые были у вас в детстве и в юности. Хватит ли вам десяти пунктов или вы испишете целую тетрадь? По мере выполнения упражнений растет число различных списков. Относитесь к ним как к способам лучше узнать себя и, возможно, как к руководству к действию.

Страх провала

Мечтают многие, а приступают к действиям единицы. Теперь вы примерно представляете, о чем мечтаете. Что же способно остановить воплощение желаний? Может, вас не страшит успех, но ужасно пугает провал?

Бывает безумно страшно пережить разочарование. Кто же хочет потратить время, силы и деньги, чтобы в итоге получить дырку от бублика. Правда, некоторые бизнесмены, в частности Стив Джобс, говорят, что до тридцати лет предпринимателю крайне полезно пережить банкротство. Хотя бы для того, чтобы понять, что есть жизнь и после него. Ничто так не учит, как собственные промахи. Опыт, как мы знаем от Пушкина, сын ошибок трудных. Помните: если у вас не было ни одного настоящего провала, вы еще не жили.

Не бойтесь. Двигайтесь вперед. Всегда помните: если вы попробуете, у вас есть два варианта — получится или не получится. Если не попробуете — один.

Из книги Ольги Соломатиной «Как победить страх»

Поділитися:
Метки Популярные статьи

Онлайн-трансляция из студии

Мы организовали студию, с которой можно транслировать тренера в режиме реального времени, создавать интерактивные тренинги для участников в любой точке мира, где есть интернет.

Видеопроизводство

Мы поможем в реализации Ваших самых смелых идей в видеопроизводстве, потому что любим творчество.

Тренинги для автобизнеса

Тренинги для автобизнеса от людей с автобизнеса.

Разработка онлайн-курсов

Каждый тренинг мы можем превратить в электронный курс для Вашей компании. Узнайте больше про онлайн-обучение.