Свяжитесь с нами: +38 (095)304-84-04 +38 (067)508-44-61
ru_RUuk

Как легко выполнять скучные задачи: советы в помощь


Большая разница между тем, что мы хотим делать и что делать нужно. Такова наша жизнь: «нужно» всегда включается чаще, чем «хочу». Очередное задание из разряда «надо» мы выполняем долго, мучительно, без желания. Составляем различные алгоритмы работы, процесс «не идет», мы чувствуем эмоциональное опустошение. Цена решения задачи психологически увеличивается. И так продолжается раз за разом. Подобные мысли: «у меня дедлайн, а я никак не закончу отчет, я о нем даже думать не могу» … в разных вариантах возникают в очень многих.

Редакцией мы решили разобраться, что же делать, когда какой-то фрагмент рабочего процесса не по душе, думается о чем угодно, только не о главном, выполнение откладывается до последнего момента. Промониторив психологов, коучей, специальную литературу и собственный опыт, мы поняли — решение есть. Надо только перепрограммировать свое мышление, возможно даже обмануть его … Вот несколько наших действенных советов:

Запланируйте первый небольшой шаг

Прекратите наконец размышления над этим скучным заданием. Просто составьте его пошаговое выполнение (мысленно или запишите). Пусть первый шаг, совсем мизерный, будет уже сегодня. Воспринимайте это творчески: несколько небольших эпизодов одного фильма, которые не составит труда сыграть. И никаких лишних мыслей во время творения пошагового сценария!

Назовите свою задачу по-новому

Согласны, трудно и скучно делать то, что звучит некрасиво. Высказывайте в своих планах и мыслях ваши задачи положительными словами. Например, вместо «сегодня опять надо делать звонки в ту мрачную фирму, они никак не созреют на контакт …», объявите себе такой пост: «сегодня я с удовольствием сделаю этим добрым людям очень выгодное предложение, они ни за что не откажутся!». Запишите это для большей уверенности. Таким образом задача существенно упрощается, прогноз становится более успешным (нами проверено).

Создайте свой «фильм»

Спортивные психологи советуют спортсменам визуализировать свое выступление, чтобы получить высокий результат. Мы советуем мысленно создать короткий фильм по позитивному сценарию, где вы выполняете задачи с грифом «надо», и стать чемпионом-победителем по производительности. Пофантазуйте, как будет выглядеть этот рабочий процесс. Могут быть и приятные и негативные моменты (например общения с неконтактными клиентами), но таким образом, составляя свой проект, вы облегчаете выполнения задачи.

Зайдите в группу поддержки

Посоветуйтесь с близкими, друзьями, коллегами, которым доверяете. В процессе разговора для вас могут открыться новые детали дела. Возможно, услышите новую идею, которую сможете использовать. Пообещайте друзьям выполнить эту сложную задачу. Таким образом получите мотивацию продуктивно поработать, потому что отныне ответственны за свое обещание.

Подкрепиться эндорфинами

Привлеките к выполнению скучного дела личные проверенные фишки, которые улучшают настроение. Ведь чашечка любимого кофе, комплекс упражнений, минуты дзен, любимая музыка будут стимулировать приток эндорфинов к вашему истощенному организму. Созданное на уровне подсознания рабочее настроение будет нужным началом для рабочего процесса.

Источник: rabota.ua

Поділитися:
Метки Популярные статьи

Онлайн-трансляция из студии

Мы организовали студию, с которой можно транслировать тренера в режиме реального времени, создавать интерактивные тренинги для участников в любой точке мира, где есть интернет.

Видеопроизводство

Мы поможем в реализации Ваших самых смелых идей в видеопроизводстве, потому что любим творчество.

Тренинги для автобизнеса

Тренинги для автобизнеса от людей с автобизнеса.

Разработка онлайн-курсов

Каждый тренинг мы можем превратить в электронный курс для Вашей компании. Узнайте больше про онлайн-обучение.